De complete Gymball workout

Product omschrijving

De complete gymball workout laat de stappen zien waarmee u fit en lenig kunt worden. Met stretch oefeningen en spiertraining wordt u uitgedaagd om krachtige kernspieren op te bouwen en uw flexibiliteit en coördinatie te verhogen. De gym bal of fitnessbal is een ideaal hulpmiddel om te trainen. Hij is betaalbaar, en oefeningen met een gymball kosten weinig ruimte. In de complete gymball workout vindt u een heleboel oefening om uw lichaam te trainen met een gymbal.De complete gym bal workout bevat een grote hoeveelheid gerichte oefeningen, die worden uitgelegd met foto's en instructies. Hier zitten ook varianten tussen om de oefeningen gemakkelijker of moeilijker te maken. De oefeningen in dit boek zijn verdeeld in drie verschillende doelen. Kerntraining, waarbij de focus ligt op het versterkenvan de belangrijkste spieren in het torso. Toning, waarbij spierontwikkeling centraal staat. En stretching, wat zich richt op lenigheid en soepelheid van de spieren en gewrichten.